Fractura trabecular del platillo tibial | Centro CreSer
Fractura trabecular del platillo tibial: Recomendaciones para hacer en casa antes de comenzar el tratamiento kinésico
Una fractura trabecular del platillo tibial es una lesión que afecta la parte superior de la tibia, justo donde forma la articulación de la rodilla. Aunque en muchos casos no existe un desplazamiento del hueso, esta lesión requiere un tratamiento cuidadoso para permitir una correcta consolidación y evitar complicaciones a largo plazo.
Si ya fuiste evaluado por un traumatólogo y tenés programada la rehabilitación kinésica, existen algunas recomendaciones que pueden ayudarte a disminuir el dolor, controlar la inflamación y favorecer una mejor recuperación mientras esperás el inicio del tratamiento.
¿Qué es una Fractura Trabecular del Platillo Tibial?
El platillo tibial es la superficie superior de la tibia sobre la que se apoya el fémur. Una fractura trabecular afecta la estructura interna del hueso (hueso esponjoso), generalmente como consecuencia de:
- Caídas.
- Accidentes deportivos.
- Golpes directos.
- Traumatismos de alta energía.
- Sobrecargas en personas con fragilidad ósea.
Los síntomas pueden incluir:
- Dolor intenso en la rodilla.
- Inflamación.
- Dificultad para apoyar la pierna.
- Dolor al mover la rodilla.
- Sensación de inestabilidad.
1. No Apoyes la Pierna si No Está Autorizado
La recomendación más importante es respetar estrictamente las indicaciones del traumatólogo.
Si se indicó no apoyar la pierna:
- Utilizá muletas o andador.
- Evitá apoyar aunque el dolor haya disminuido.
- No aceleres los tiempos de recuperación.
El apoyo precoz puede retrasar la consolidación o agravar la lesión.
2. Aplicá Hielo
Durante los primeros días, el hielo puede ayudar a disminuir el dolor y la inflamación.
¿Cómo hacerlo?
- Aplicá hielo durante 15 a 20 minutos.
- Repetí de 3 a 4 veces por día.
- Colocá siempre una tela entre el hielo y la piel.
3. Elevá la Pierna
Siempre que descanses:
- Colocá la pierna elevada por encima del nivel del corazón.
- Utilizá almohadas para mantener una posición cómoda.
Esto ayuda a disminuir la inflamación y favorece el retorno venoso.
4. Mové las Articulaciones que No Están Lesionadas
Si el traumatólogo lo autoriza, mantené activas las articulaciones vecinas.
Podés realizar:
- Movimientos de los dedos del pie.
- Movilidad del tobillo.
- Ejercicios suaves de la cadera.
Estos movimientos ayudan a mantener la circulación y disminuir la rigidez.
5. Alimentate Correctamente
La consolidación del hueso depende, entre otros factores, de una adecuada alimentación.
Consumí alimentos ricos en:
- Proteínas.
- Calcio.
- Vitamina D.
- Frutas y verduras.
Además, mantené una buena hidratación.
6. No Retomes la Actividad Física Antes de Tiempo
Aunque el dolor disminuya, el hueso necesita varias semanas para consolidarse.
Volver prematuramente a caminar largas distancias, correr o practicar deportes aumenta el riesgo de nuevas lesiones.
¿Cuándo Debés Consultar de Urgencia?
Buscá atención médica inmediata si presentás:
- Dolor muy intenso que aumenta progresivamente.
- Inflamación importante que no disminuye.
- Pérdida de sensibilidad en el pie.
- Cambios de color o temperatura en los dedos.
- Fiebre o secreción si hubo cirugía.
- Dolor intenso luego de una caída durante la recuperación.
La Importancia de la Rehabilitación Kinésica
Una vez autorizada por el traumatólogo, la rehabilitación es fundamental para recuperar la función de la rodilla.
El tratamiento puede incluir:
- Control del dolor y la inflamación.
- Recuperación de la movilidad.
- Fortalecimiento del cuádriceps y la musculatura de la pierna.
- Ejercicios de equilibrio y propiocepción.
- Reeducación de la marcha.
- Retorno progresivo a las actividades diarias y deportivas.
Cada programa de rehabilitación debe adaptarse al tipo de fractura, al tratamiento recibido y a la evolución de cada paciente.
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